Плавание для взрослых включает разминку, работу над техникой плавания, увеличение скорости, кардиотренировки, укрепление мышц и растяжку для расслабления.
Персональные тренировки по плаванию — это индивидуальные занятия с тренером, где программа составляется с учётом уровня подготовки, физических возможностей, целей и особенностей ученика.
Групповое плавание для детей включает гимнастику в воде, аква-аэробику, упражнения на осанку и дыхание, различные водные игры, обучение разным способам плавания.
Грудничковое плавание включает упражнения в воде, массаж, развивающую гимнастику и дыхательные техники для адаптации новорождённого к окружающему миру.
Спортивные сборы — это от нескольких дней до нескольких недель тренировок, которые совмещают занятия спортом и активный отдых на природе, детокс от телефонов.
Сплит-тренировки по плаванию — занятия для двух человек с индивидуальным подходом, где тренер создаёт программу с учётом уровня подготовки и целей участников.
Спортивное плавание включает обучение разным стилям плавания, постановку техники и подготовку к соревнованиям, выполнение спортивных разрядов.
Оздоровительное плавание для спортсменов с ОВЗ включает обучение основам плавания, закаливание и укрепление организма, а также всестороннее физическое развитие.
Онлайн-тренировки по плаванию включают индивидуальную подготовку к заплывам и соревнованиям с анализом техники, рекомендациями, видео-уроками и планами на тренировки.